المغرب-إسبانيا: تعزيز الشراكة الاستراتيجية محور مباحثات بوريطة مع نظيره الإسباني
أكورا بريس رجيم الكمون اخسر من 3 الى 5 كيلو في اسبوعين رجيم سهل و فعال فقط يجب الالتزام بما هو مطلوب نقدم لكم هذا الرجيم على مجلة رجيم .
البرنامج الصحي للرجيم
المشي اليومي ساعة
شرب لترين من الماء
التوقف عن الاكل 6 مساء
البرنامج الغذائي
الفطور
شاي او قهوة دون سكر + اي نوع من الفواكه
بعد ربع ساعه منقوع الكمون .
الغذاء
اي نوع بروتين لا يتجاوز 300 غرام و بعد نصف ساعة منقوع الكمون
العشاء
500 غرام من الخضر نيئة او مغليه او مطهوة على البخار بعد نص ساعة منقوع الكمون
ملاحظة عند الاحساس بالجوع تؤكل الزبادي .
تحضير منقوع الكمون
كوب ماء مغلي + عصير نصف ليمونة +اوراق نعناع + ملعقة كمون تترك 10 دقائق و تصفى و تشرب .
