أكورا بريس انتقدت الصحف التركية هازال كيا ومريم أوزرلي وغيرهن من النجمات بسبب وزنهن الزائد. ولكن سرعان ما فقدت تلك النجمات اوزانهن بسرعة وفى وقت قصير جدا. لذا قررنا الكشف عن اسرار نجمات تركيا وطرقهن المتبعة فى الرجيم.
المشروبات الغازية:
فبجانب انها السبب الرئيسى فى السمنه، فانها تؤدى الى اضرار اخرى مثل هشاشة العظام وخفض كثافة العظام وارتفاع ضغط الدم. كما أنها غنية بالسكر، مما يجعلها مرفوضه ضمن اى نظام غذائي صحي. بل واثبتت بعض الدراسات انها تزيد من الوزن وتؤدى الى الجلطة.
الأطعمة المصنعة:
ينصح المدربون الرياضيون للمشاهير بتجنب كل الاطعمة المصنعة الغنية بالنشويات لأنها من السكريات وتتحول في الجسم إلى دهون ومنها الخبز الأبيض.
العنب:
يبدو ان العنب من اكثر الفواكه الغنية بالسكر لاحتوائه على اعلى نسبة Dextrose والتى تحتوى على اكبر معدلات السكر. لذا ينصح الاطباء بعدم تناول العنب اذا كنت تريد الحفاظ على رشاقتك وباستبداله بنوع فاكهه اخرى.
المقليات:
جميع المقليات تتحول مباشرة الى دهون فى جسم الانسان، وعلى الرغم من انها سهلة التحضير الا انها الاسوأ فى اى نظام غذائى.
السكر المكرر:
لا تتناول ابدا السكر المكرر اذا كنت تطمح فى الحصول على وزن مثالى، فاستبدلها بالفواكهه الطبيعية.
