أكورا بريس يعتبر التخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن من أصعب التحديات التي تواجهك عندما تتبعين حمية غذائية، فدهون البطن من الأشياء التي يصعب التخلص منها سريعا، لهذا موقع صحتنا جلب لك في هذا المقال وصفة بسيطة وفعالة للحصول على بطن مسطحة خالية من الدهون الزائدة، اكتشفيها وشاركيها رفقة صديقاتك.
تحتاجين إلى:
نصف كوب من الأناناس المقطع
نصف كوب من البابايا المقطعة
كوب من التوت البري
نصف حبة من الشمام المقطعة
نصف حبة من الموز المقطع
حبة من الأفوكادو
عصير نصنف ليمونة
طريقة التحضير:
نخلط المكونات كلها بالخلاط الكهربائي حتى نحصل على خليط متماسك ثم نتناوله مرة واحدة يوميا وبانتظام للحصول على نتيجة مرضية.
تعليمات :
اشربي الكثير من الماء يوميا.
داومي على المشي لمدة 30 دقيقة أو ممارسة الرياضة 4 مرات في الأسبوع.
تجني المأكولات الدسمة و المشروبات المعلبة و الغازية.
