إليك أهم حليف لخسارة الوزن.. جربيه بنفسك

لائحة فوائد الزنجبيل لا تعد ولا تحصى. وقد يكون حليفك الأمثل لإنقاص الوزن وتذويب الدهون المتراكمة.

يعزز الزنجبيل وظائف الجسم، ويسرع حرق السعرات الحرارية. وقد أثبتت دراسة يابانية سنة 2008، أن الفئران التي أضافت الزنجبيل لتغذيتها الدسمة، فقدت الكثير من الوزن دون تغيير في النظام الغذائي، الغني بالدهون.

إذا أضفت الزنجبيل لتغذيتك اليومية، ستلاحظين الفرق بالتأكيد، لكن لا تنسي أن التمارين الرياضية والتغذية المتوازنة، تبقى أساس خسارة الوزن بنجاح.

إليك 3 وصفات للزنجبيل:

1- ضعي قطعة من الزنجبيل الطري في كوب ماء ساخن، واتركيها لمدة 30 دقيقة. ثم اشربي الخليط قبل كل وجبة بحوالي 20 دقيقة. يمكنك شرب جرعات قليلة من الخليط ذاته على مدار اليوم.

2- في ماء ساخن، ضعي قطعة من الزنجبيل الطري، 60غ من أوراق النعناع، والهال. اتركي الخليط ليتجانس لمدة 30 دقيقة وقومي بتصفيته. أضيفي إليه 250 ملل من عصير الليمون الحامض، و80ملل من عصير اليرتقال. عندما يصبح المشروب باردا، يمكنك شربه.

3- يمكنك خلط الزنجبيل مع الشاي الأسود أو الأخضر. أضيفي ملعقة من عسل النحل الطبيعي وقطعة ليمون حامض. هذا المشروب اللذيذ يساعدك على إنقاص الوزن.