4 عناصر غذائية تخفف من حرارة جسمك في الصيف

البطيخ:

من المعروف عن البطيخ احتواءه على نسبة عالية من المياه تساعد في التخفيف من الرغبة في تناول المياه والمشروبات المختلفة، كما يساعد تناول البيطخ البارد في فصل الصيف في ترطيب الجسم وإنعاشه، وللبطيخ فوائد غذائية عالية منها تنظيف الجسم من السموم وحصى الكلى، لذلك لا تستغني عن تناول البطيخ كلما توفر لكِ ذلك.

الخس:

تحتوي أورق نبات الخس على نسبة عالية من مجموعة مختلفة من الفيتامينات كفيتامين أ و ب و سي، كما يحتوي الخس على نسبة مرتفعة من الألياف النباتية التي تساعد في التعزيز من الشعور بالشبع وامتصاص أحماض المعدة التي تصيب بالحموضة في حالة إفراز المعدة المزيد منها، ويمكن استخدام الخس كبديل رائع للوجبات الغنية بالدهون لحرق الدهون المخزنة في الجسم..

العنب:

يحتوي العنب على نسبة عالية للغاية من السكريات والمياه وعنصر البوتاسيوم المفيد للجهاز العصبي، كما يتميز العنب بقدرته على خفض نسبة الكوليسترول في الدم ويعمل على خفض ضغط الدم المرتفع، لذلك احرصي

الخيار:

من المعروف عن الخيار احتوائه على نسبة عالية من المياه والألياف النباتية والعديد من الفيتامينات التي تساعد في احتفاظ الجسم بالمياه، احرصي على تناول الخيار في طبق سلطة الخضروات اليومي الخاص بكِ لتتوقفي عن الاحتياج إلى تناول كمية من المياه بين فترة وأخرى على تناول العنب في فصل الصيف لتعويض جسمك ما يفقده من مياه وسكريات